O semínkách chia (šalvěji hispánské) jsem slyšel zatím jen samá pozitiva. Údajně o jejich super vlastnostech věděli už staří Aztékové, takže nejde o žádnou novinku. Někteří běžci si je dávají do nápojů a pijí je např. při maratonu. Už dlouho jsem je chtěl ochutnat a nyní se mi konečně podařilo je sehnat.
Na knižním trhu existuje mnoho knih o běhání, posilování a zdravé výživě. Zakoupil jsem mnoho titulů a rozhodl jsem se o nich něco málo napsat a usnadnit tak ostatním běžcům cestu k jejich nalezení. Nejvíce knih k dostání je od známého propagátora běhu Miloše Škorpila. Např. doporučuji zakoupit Běžeckou čítanku. Za 170 Kč získáte přehled základních znalostí o běhání a tréninku. Jsou tam naprosté základy běžeckých dovedností, jak se správně rozcvičit, jak sledovat tepovou frekvenci atd.
Tyto závodní boty „maratonky“ jsem zakoupil v dubnu 2014 za 1842 Kč.Váha boty je pouhých 163 gramů při velikosti UK10. Běžně dostupné běžecký boty v obchodech váží přes 300 gramů, na závody se doporučují boty pod 250 gramů. Tyhle boty značky New Balance by měli vydržet zhruba 800-1000 kilometrů. Pro mě naprosto dostatečné, používám je pouze na závody a rychlostní tréninky.
V roce 2011 vydal Dr. Alexander Loyd společně s dalším doktorem Benem Johnsonem knihu s názvem Léčebný kód. Předem musím z vlastní zkušenosti napsat, že jsem kód zkoušel na sobě a skutečně pomáhá. Je to opravdu geniálně jednoduché, zvládne to každý sám. Ke cvičení nepotřebujete nic jiného, pouze doporučuji přečíst si tuto knihu a pak můžete ihned začít.
Někdy se prostě stane, že nestihnete nebo nechcete zajít do posilovny a musíte cvičit doma. Jaké náčiní si do domácí posilovny pořídit ? Doporučuju zakoupit posilovací lavici a jednoručky.
Před zakoupením hodinek Forerunner 410 HR Premium jsem vybíral z několika modelů Garmin. Líbil se mi model Forerunner 210, ale ten nemá funkci Virtuálního partnera. Proto jsem sáhnul po dražším modelu Forerunner 410 s prémiovým pásem na měření tepu (HR Premium).
TRX cvičení je výborný trénink například pro běžce (cviky na nohy), je vhodný pro všechny lidi jakékoliv tělesné kondice, obtížnost cviků se volí polohou těla. Na cvičení potřebujete zakoupit TRX systém nebo můžete navštěvovat skupinová cvičení ve vašem Fitness centru.
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
