Tréninky a závody 3.8.2026 – 30.8.2026

1.TÝDEN – 3x běh 29 km, 2x kolo 40 km, 2x plavání, 1x posilování
2.TÝDEN – 6x běh 68 km, 2x kolo 65 km, 4x plavání 4 km, 1x posilování
3.TÝDEN – 4x běh 46 km, 1x kolo 33 km, 5x plavání 5 km
4.TÝDEN – 6x běh 43 km, 3x kolo 95 km, 3x plavání 2 km

Plánované akce:

15.8.2026 Reuter Run Boršov 12 km
22.8.2026 Lipenský půlmaraton trail 20 km (+562m)
28.8.2026 Triatlon Zliv supersprint (0,1-5-1)
29.8.2026 Triatlon Zliv (1,5-37-10)
8.9.2026 Písecká štafeta 5 km
12.9.2026 Jílovický půlmaraton
27.9.2026 Neusiedler See Marathon (1. ročník super rychlého maratonu) Illmitz, Burgenland, Rakousko
3.10.2026 RunTour Praha 10 km

1.TÝDEN

po – kolo MTB 20 km + posilování 45 minut
út – plavání 700 m kraul 20 min. + kolo silniční 20 km 48 min. + běh 11 km rychl. int. 2x(4×400+250 P2) P4
V úterý jsem zvládnul všechny tři disciplíny triatlonu, s pauzama několik hodin. Večer na dráze v Ledenicích s Pepou to byl velmi kvalitní trénink v tempu 10K+5K. Přes den byla teplota v ČB rekordně vysoká 39,9 °C, těsně pod čtyřicet tvl, moc nechybělo.

st – plavání 600 m kraul
Já už normálka plavu kraulem pravidelně, to mě začalo bavit. Našel jsem si udýchatelné tempo a v tom vydržím plavat v klidu 15-20 minut. A s každým tréninkem mi to připadá snažší a mám z toho radost. To horké počasí mi hodně pomáhá, že mě to táhne do vody, jinak bych se asi nedokopal.

čt – testování v laboratoři

Projekt Lerco 4HAIE poprvé (a naposled)

Výzkumníci z Ostravské univerzity mě zkoumali ve dnech 6.-7.8.2026. Cesta z ČB do Ostravy autem 5 hodin byl asi první vstupní test. Poslouchat celou druhou polovinu cesty brečící sedmiměsíční mimino, chrastítko a rodiče této ratolesti, to mi připomnělo, že již dávno nemám aktivovaný nějaký gen, který odpojuje nervovou soustavu při vysokofrekvenčním nepravidelném tónu v období rodičovství.

Po příjezdu a ubytování ve spánkové laboratoři mi byl napíchnut mobil, zapnuto sledování polohy. Na ruce budu muset nosit 28 dní náramek Fitbit Charge 3 na sledování aktivit a spánku, k tomu musím vyplňovat 5-7 dotazníků denně. K tomu jsem dostal walkmana na šmírování čistoty ovzduší. A na kvadráku mám nalepený čip, který mi pomáhá zrychlit běh.

První den probíhalo skenování mého těla a následně jsem šel na test, který mě asi jako jediný zajímal. Zátěžový test na běžeckém páse do selhání má za výsledek hodnotu VO2MAX, která přímo říká, jakou mám běžeckou výkonnost. To bych ale musel mít na to hlavu, test jsem zvoral a výsledek asi nemá žádnou hodnotu. Po 3 minutách rozběhání jsem běhal postupně minutu po minutě rychleji a skončil jsem už na tempu 3:32/km, to podle mě nebylo maximum a byl jsem hodně zklamaný z testu.

Druhý den začal psychotesty a střílečkou na počítači, zahrál jsem si šipkovanou. Poprvé v životě jsem vlezl do rakve s magnetem otáčejícím se šílenou rychlostí kolem hlavy a dále mě zkoumali pravý kotník, pravé koleno a jako bonus stehno, to už jsem po 90 minutách ležení umíral bolestí zad, MRI byl hrozný.

Po magnetu jsem šel chodit a běhat do biomechanické laborky, ve 12:30 bylo hotovo. Odvoz domů byl také za trest. Už tam nikdy znovu nechci.

Výsledky zatím nemám. Běh na páse cca 2,2 km, 17 minut, zjištěno VO2MAX 53. Kapacita plic v klidu 5.1 litrů. Váha 84 kg při výšce 189 cm. Tlak 117/78. Měření inbody 84 kg, svalová hmota 42%.

Výsledky VT

Biomechanika

došlap neutrální

Video

Diagnostika osteopenie a osteoporózy2
Měřící místo: L1 – L4 nebo total Hip
Parametry: BMD (kostní denzita)

Můj výsledek:

T-SCORE 0.1

Z-SCORE 0.3

pá – závod 3 km

GPKÚ 7.8.2026 závod 3 km – 2. místo čas 11:07

Základem úspěchu je správný výběr trati. V hlavní závodě na 10 km se startem v 18:00 se konkurence rvala o bednu, zatímco já už dávno slavil v cíli stříbrnou medaili z vedlejšáku. Ta je mi letos souzená, už pojedenácté 😀 Jo, bedna se počítá, úspěch.

Od startu jsem „takticky“ vypálil vpřed, abych o 300 metrů dál vychladnul a zařadil jsem se poslušně do skupiny. Na druhém kilometru přišlo stoupání a to byla moje chvíle k útoku. Zapnul jsem tryskový pohon a šel jsem do vedení. Po otočce na značce 1,5 km jsem zjistil, že můj náskok na toho mladého kluka (neznal jsem jméno) není velký a po chvíli mě doběhl. Běželi jsme spolu a rozhodl sprint v cílové rovince.

Prohrál jsem souboj o vítězství a výsledný čas 11:07 také není úplně podle představ, průměrné tempo 3:42/km. Ale bavilo mě to, prohnal jsem domácí borce a dostal jsem pěkné ceny. Ještě jsem vyhrál med, už nevím za co to bylo, asi za pravidelnou účast.

Musím poděkovat Míše, že mě zaregistrovala na místě, jinak bych to nestihnul.

Výsledky

so – chůze 6 km + běh 9 km (+235m) 7:24/km s Míšou
Dovolená na Šumavě zahájena procházkou po Prachaticích, kde se konal mezinárodní závod v terénním triatlonu. Bylo to zajímavé, já jsem letos přičichnul k triatlonu a dá se říct, že jsem si ho zamiloval. Rád se kouknu na profíky a snažil jsem se tam něco okoukat, hlavně práci na kole. Příští rok bych se rád zúčastnil hobby závodu, pokud se mi teda podaří sehnat lepší kolo…

Nachodili jsme s Míšou po městě 6,5 km a vyrazili jsme dál směr Šumava. Večerní běh 9 km v kopcích na Zadově byl náročný v tom, že jsme chvíli před výběhem sežrali 1,5 kg vepřového kolene. Vlastně ještě před během jsem hrál taky stolní tenis a prohrál jsem 0:3 na sety, to bylo jistě tím žrádlem 😀

ne – chůze 22 km čas 7:32
Od pensionu okruh přes Stachy, Popelnou horu, Zadov a Churáňov se zastávkama v cukrárně Ella a na Rozhledně.

Celkem 3x běh 29 km, 2x kolo 40 km, 2x plavání, 1x posilování
Celkm za týden 19 hod. aktivit

2.TÝDEN

po – chůze 2.5 km + chůze 6.8 km + běh 10 km
Dopoledne jsme se cestou domů stavěli pozdravit vlky v Srní (žádní tam nejsou, už všichni utekli), to byla pěkná procházka. V poledne další zastávka na Modradě a procházka k hradlovému mostu podél Vydry a zpět po červené. A večer, už doma v ČB, ještě běh 10 km, prostě magoři, no :-D.

Byl to takový pohodový trejlík 😀

út – plavání kraul 1500 m 37:37 min. (tempo 2:30/100m) + běh na dráze 15×1 min. Mk 2 min. 3:51-3:34/km + kolo 23 km

Dopoledne jsem šel plavat do venkovního bazénu na plovce a bylo docela volno, tak jsem zkusil uplavat celou vzdálenost plavání olymp.triatlonu 1,5 km kraulem. Povedlo se, mám neskutečnou radost. Pro mě to je obrovský pokrok, moje plavecké tréninky: 29.7. 600 m, 1.8. 500 m (závod), 4.8. 700 m, 5.8. 600 m, 11.8. 1500 m.

Odpoledne jsem odběhal na dráze v Ledenicích velmi kvalitní trénink, v obří únavě, celkem 13 km, navázal jsem na rychlostní trénink z minulého úterý a snažím se o přípravu na maraton za 7 týdnů.

A večer ještě vyjetí na silničním kole s Míšou 23 km.

st – posilování 45 minut + silniční kolo 42 km s Míšou a Klárkou

čt – plavání kraul 800 m, v tom 5×100 2:06/100m + běh 10.5 km 5:29/km TF 129 RPE 2
Klucí z Dinosu mi potvrdili, že plavu blbě 😀 No jo, taky blbě hraju pinčes, mimo jiné. 😀

pá – běh 6.5 km + 5×100 RPE 2 TF 118 + plavání 21 minut 750 m kraul na Mydláku, v tom asi 80 metrů chůze (málo vody u břehu)

so – závod 12 km + plavání kraul 1000 m složené z 2×200 (2:16+2:15/100m) a 4×100 (2:04+2:01+2:01+2:02/100m) s pauzou 1 minuta, přešel jsem na nádech po 3 záběrech a už to zvládám udýchat, huráááá

Reuter Run 15.8.2026 – 10. místo čas 54:11

Moje dvanáctá účast v Boršově a protrápený závod od startu do cíle. Počasí vyšlo hodně letní, přes 30°C a účast byla velmi pěkných 117 lidí. Jeli jsme s Míšou dost brzo, vezli jsme pořadatelům stupně vítězů od JKM, organizačně to vyšlo dobře a byla to povedená pohárová akce.

Start byl v 11:00. Rozbíhal jsem to slušně ve skupince s Robertem, Jergušem, Jirkou, Michalem a Pepou, před náma bylo dalších pět běžců. Ale bolely mě nohy a nebyla síla. Nebýt to pohárový závod, tak jsem to už po 3 km zabalil.

Potřeboval jsem body a věděl jsem, že běžím kolem desátého místa, překvapivě mě kromě Jirky na cca 7. km nikdo další už nepředběhl a na Jirku jsem dál nic neztrácel, byl kousek přede mnou do 50 metrů až do cíle a za mnou Michal nebyl daleko, tak mám radost aspoň z toho pěkného umístění v první desítce.

V kategorii to vyšlo na 4. místo. Po doběhu mi bylo dost blbě a bolest ve stehnech nepřestala, ani jsem se nešel vyklusat. Motala se mi hlava a celkově jsem byl vyčerpaný, měl jsem v půlce jeden gel a ten mi docela pomohl, chtělo to ještě druhý ke konci.

Moje výsledky na Reuter Run:

2026: čas 54:11 10. místo
2025: čas 59:28 8. místo
2024: čas 53:07 5. místo
2023: čas 52:56 8. místo
2022: čas 50:38 5. místo
2021: čas 52:42 5. místo
2020: čas 51:21 9. místo
2019: čas 50:15 6. místo
2018: čas 50:34 6. místo
2017: čas 50:40 7. místo
2016: čas 50:50 5. místo
2015: neběžel jsem
2014: čas 55:35 14. místo

ne – běh 14 km (+327m) 6:36/km RPE 2 TF 115
Krásný trail na Lipně, výběh sjezdovky na Kramolín a po žluté do Frymburka na Martu a zpět po cyklostezce. Nohy úplně odrovnaný, dokonce mě bolela obě kolena a to neznám.

Celkem 6x běh 68 km, 2x kolo 65 km, 4x plavání 4 km, 1x posilování
Celkem 15 hod. aktivit

Takto vypadalo mých 14 dnů dovolené 3.8.-16.8.2026 😀 Žádný flákání, spousta aktivit. Vypadá to na grafu VST, že jsem si psychicky opravdu odpočinul.

3. TÝDEN

Zbývají necelé 2 týdny do Triatlon Zliv a 6 týdnů do maratonu v Illmitzu. Přijde mi to jako super kombinace. Triatlonovým tréninkem pošetřím nohy a přitom zlepším (snad) dýchání, vytrvalost, kondici a budu se těšit na maraton víc, než kdybych teďka jen běhal 90-100 km týdně.

po – plavání 800 m kraul, učím se dýchání po 3 záběrech, 8×100 v časech 2:18 – 2:07 – 2:14 – 2:16 – 2:13 – 2:12 – 2:07 – 2:12 s pauzou 30 vteřin, to půjde

út – běh na dráze 6×800 P2 stupňovaně RPE 7
tempa: 3:58-3:51-3:49-3:44-3:39-3:34/km
Překvapivě lehké nohy a velmi kvalitní trénink, držím už třetí týden kvalitu. Zaplatil jsem si startovné 1425 Kč na Pražský maraton 2.5.2027 v první vlně. Cena mi přijde férová, narozdíl třeba od triatlonového Czechmana, za kterého chtějí 6500 Kč v první vlně 🙁 Chtěl jsem si dát motivaci pro trénink a zaplatit si nějaký hezký triatlonový zážitek na příští rok, ale tolik se mi dávat nechce.

st – plavání 1500 m + kolo 33 km + běh 3 km

1.fáze: Plavání 1500 m kraul – 3×500 s pauzou 15 vteřin

Během třetí pětistovky jsem se nějak zázračně naučil kopat nohama a je to vidět na rychlejším tempu. Trojkové dýchání jsem ale udržel jen prvních 300 metrů, pak jsem přešel na dýchání po 2 záběrech, to musím ještě potrénovat.

• 0–500 m: 11:31 → 2:18/100
• 500–1000 m: 11:42 → 2:20/100
• 1000–1500 m: 11:20 → 2:16/100

Uplaváno celkem 1500 m: čas 35:54 včetně pauz, tempo 2:23/100. Z bazénu jsem vylézal v dost zbídačeném stavu, zadýchaný, zničený a ležel jsem na lehátku asi 20 minut. Pak cesta domu a šup na kolo.

2. fáze: Kolo 33 km (+270m) 27,6 km/h TF 118

Začátek a konec v centru Budějc byl pomalý a také se mi šlapalo blbě, nohy tuhý. Pak jsem se docela rozjel a ke konci jsem dal segment Dubné-ČB 6 km (-0,3%) závodní rychlostí 35,4 km/h s TF 128, to by šlo.

3.fáze: Běh 3 km 5:17/km TF 134

Běh jsem v plánu neměl, ale když už jsem dal předtím plavání a kolo, tak by byla škoda nedopřát tělu ten impulz :-D. A také byla dnes poslední šance zařadit brick trénink před Zliví, ideální čas. Chvíli mi trvalo se přezout a převlíknout, tak 4 minutky. Neměl jsem čas na delší běh (v 18:50 jsem měl sraz s Tomášem), tak jsem dal jen tříkilometrový okruh kolem baráku. Myslím si, že to stačí, aby si nohy zvykly na ten pohyb po kole. Tempo nicmoc, po včerejších intervalech jsem to nechtěl hrotit a ani to rychleji nešlo, masakr.

Dneska to byl velmi dobrý test 10 dní před Zliví. Udělal jsem si odhad časů pro závod: plavání 36:30, kolo 1:02:00, běh 43:00.

čt – plavání 1200 m + běh 9 km 5:56/km TF 118 RPE 1
Rozplavání 200m, 2×200 2:19 a 2:21/100m dvojkové dýchání, 6×50 1:58-1:53/100m trojkové dýchání, 1×100 prsa 2:31, 1×100 kraul 2:28 trojkové dýchání.

Po plavání ještě výklus s Míšou. Můj trénink je pestrý.

Už máme gpx trasy maratonu na 27. září, krásná placka.

pá – plavání kraul 1000 m, v tom 300 m rozplavání 2:35/100m + technika 4×50 m dvojkové dýchání 2:04 – 1:55/100m bez pocitu dušení P 30-50 vt. + 4×100 (2:14-2:05-2:08-2:07/100m) P 1:30 trojkové dýchání s dušením 🙂 + vyplavání 100 m

so – závod 21 km (+635m) 4:53/km TF 162 RPE 8

Lipenský půlmaraton 22.8.2026 13. místo čas 1:44:05 a 1. místo tým

Podesáté na startu horského půlmaratonu na Lipně. Moje srdcovka. Nejkrásnější trasa. Letošní trasa byl poctivý půlmaraton přes 21 km. Start byl tradičně v 11:00. Míša brala auto a spolu s námi jela Klárka, Janča a Jerguš.

Počasí vyšlo na běh ideálních 19°C a bylo pod mrakem, den před závodech sprchlo a na trase bylo semtam i bahno. Rozběhnul jsem to volněji a měl jsem přehled, Jerguš s Jirkou byli přede mnou a po rozdvojení trasy jsem předbíhal druhou ženu (Gerychová, celkově 15. místo), Jirku jsem měl před sebou tak 45 vteřin a Jerguše už jsem pak viděl až v cíli, měl velký náskok.

Na osmém kilometru jsem malinko zrychlil a předbíhal jsem pár lidí včetně Jirky. Za mnou běžela Verča (třetí žena) a přede mnou Sabine (první žena). Nejtěžší úsek začínal na desátém kilometru, následoval kilák do kopce vedle lyžařských sjezdovek, pak po hřebeni Kramolína, výběh k chatě a výběh po schodech na Stezku.

Po schodech jsem vybíhal těsně za Sabine a pod sebou o několik pater pod sebou níže jsem zahlédnul Jirku. Motala se mi hlava a musel jsem se přidržovat zábradlí. Hned nahoře (12. km) jsem si zazkousnul druhý gel, první jsem si dal už na 6. km. Startovní číslo se začalo rozpouštět potem a roztrhalo se, bylo rozpuštěný (nějaký obyč papír to byl), dvakrát jsem si ho znovu připínal a pak jsem to vzdal. Aby mě při seběhu po stezce neulítlo, tak jsem ho strhnul, zmačkal a strčil do kapsy.

Sabine v seběhu zrychlovala a do cíle mi nadělila přes minutu. Na 16. km jsem si dal třetí gel a kousek za mnou byl nějaký neznámý týpek (podle výsledků to byl asi 14. Štěpán Staněk) jen pár vteřin. Docela mi to pocitově běželo, i když to podle garminu bylo pomalé tempo.

Závěrečný downhill 850 metrů do cíle pod lanovkou jsem si vychutnal naplno a byl jsem dokonce o 4 vteřiny rychlejší než loni, to mě hodně těší, čas 2:55 (Strava segment). Hnala mě do cíle vidina prvního místa v týmech. Jerguš už byl v té době v cíli a Jirka byl jen kousek za mnou do minuty. Konkurenční týmy Nemluv a běž a TýmKleť měli přede mnou každý jenom jednoho běžce a počítali se tři. Věděl jsem, že jsme na tom nejlépe.

V cílové rovince jsem vytáhnul z kapsy moje VIP startovní číslo 3 bez čipu a dosprintoval jsem v čase 1:44:05. V cíli byla skvělá atmosféra, díky za fandění všem. Jirka doběhnul chvilku po mě a bylo to jasné. Z hrůzou jsem pak koukal na výsledkovou listinu, u Jerguše se objevil tým „Korzo Lipno #tymdejvid“, zatímco já i Jirka jsme tam měli Cvíčko. Na startovce jsme to mělo správně, i Míša, čtyři lidi. Říkal jsem si, doprdele, kdo to změnil. To pak v týmové soutěži nevyhrajeme. Šel jsem do stánku s časomírou, ale hoši mě odpálkovali, že nemají teď čas tohle řešit, že se to pořeší až pak. Tak mi to nedalo a doběhnul jsem na molo do stánku, kde se vydávala čísla. Tam byla naštěstí hodná paní s přístupem do systému a chybu opravila.

Běžel jsem zpátky pod lanovku do cíle vyhlížet Míšu. Po doběhu mělo být vyhlašování ve 14:15, ale začalo až ve 14:45. Ceremoniál trval asi hodinu. Až nakonec se vyhlašovala týmová soutěž v půlmaratonu. Moderátor nejdříve vyhlásil, že jsme třetí. Stáli jsme tam včetně kluků z Nemluv a běž jako opaření a v hlavě mi běželo, že by tam byly ještě nějaký další týmy, ale že by hned dva lepší ? Robert s týmem by tím pádem byli až čtvrtí, protože jsme to společně počítali před vyhlašováním, tak jsem nechápal. Nikdo na stupně od nás nešel, tak jsem tam šel a moderátorovi ceremoniálu jsem říkal, že to mají blbě a že jsme vyhráli. Nikde výsledky nejsou, tak to ani nejde zkontrolovat. Tohle je blbá situace. Naštěstí to uznali a šli jsme na bednu pro vítěze.

V tombole jsem nic nevyhrál. Jo ještě, v kategorii jsem skončil na pátém místě, o jedno místo lépe než loni.

Pořadí týmů nikde nevidím, tak jsem ho zkusil spočítat. Počítají se časy nejlepších třech závodníků, v týmu mohou být maximálně čtyři. Náš tým Cvíčko započítal časy Jerguše, můj a Jirkovo. Míši čas zůstal v záloze. Součet časů byl 5:09:30. Vyhráli jsme s náskokem 6 minut a 14 vteřin před týmem Nemluv a běž ve složení Robert Toman, Verča Šindelářová a Honza Ambrož. Třetí TýmKleť na nás ztratil skoro 7 minut, ale na druhé místo jim chybělo jen 40 vteřin.

Výsledky

Moje výsledky na Lipenském půlmaratonu

2026 čas 1:44:05 13. místo (21,5 km)
2025 čas 1:31:24 16. místo (19,5 km)
2024 čas 1:53:39 9. místo (22 km)
2023 čas 1:32:22 10. místo (nová trať 18 km)
2022 čas 1:41:40 8. místo
2021 čas 1:46:33 7. místo
2017 čas 1:46:43 16. místo
2016 čas 1:48:51 15. místo
2015 čas 1:52:43 38. místo
2014 čas 1:58:13 60. místo

ne – plavání 800 m kraul, rozplavání 200m 2:24/100m+3×100 2:05-2:01-2:06/100m + 4×50 1:58-2:12/100m zkouška pokrčení ruky za tělem místo oblouku od těla do strany. Všechno na trojkovém dýchání. Ještě chci do soboty poladit ty ruce utíkající do stran a místo tlačení vody do stran tlačit vodu dozadu a tím bych měl i přestat kopat do strany při nádechu.

5 základů kraulu | Jak plavat rychleji a efektivněji? https://youtu.be/jhoY8zOnQB8?si=wNDuVf29Js5haD14

Celkem 4x běh 46 km, 1x kolo 33 km, 5x plavání 5 km
Celkem za týden 9,5 hod. aktivit

4. TÝDEN

po – kolo 43 km (+446m) 24 km/h, v tom segment ČB – Hluboká 8 km svižně 30,8 km/h
Rozjel jsem to pěkně, pak mi došly síly.
út – běh 9 km 5:51/km TF 120 RPE 1
Nohy umřetý, neběželo to.
st – plavání 600 metrů + běh 11 km 5:20/km TF 130 RPE 3

Plavání kraul: 2×100 2:22/km trojkové dýchání + 4×50 dvojkové (2:05-2:09-2:03-2:07 pauza 30 vteřin) + 2×100 2:10 dvojkové s pauzou 60 vteřin. Dýchání naprd, pokrok žádný, přetáčím se na bok celý při nádechu a nohu pak místo kopání používám ke stabilizaci polohy.

Běh 11 km už docela ušel, nohy pořád tužší, 4 týdny do maratonu.

čt – běh 5 km + 4×100 6:20/km TF 118 RPE 1
Nohy už docela lehké, energie se vrací, rozklus a pár sprintíků před dvojzávodem.

pá – závod 6 km triatlon

Supersprint Triatlon Zliv (0,1-5-1) 28.8.2026 – 26. místo čas 16:01

Můj první start na triatlonu ve Zlivi. Vyklepanej jak ratlík jsem vyrazil, abych byl v autokempu Mydlák včas. Zaparkoval jsem skvěle, nikde nikdo, jen pár chlapů staví depo. Po chvilce dorazil Pavel Skalka, tak kecáme a jdeme se prezentovat, ale prezentace nikde a pořadatelé říkali, že start nebude dle propozic na webu https://www.triatlon-jih.cz/ v 17:00, ale o hodinu déle, protože v 17:30 musí project autobus. Že prý posílali email někomu, asi Sváťovi 😀 Takže jsme všichni čekali připravení na startu v pět.

Stihnul jsem alespoň pochytat nějaká moudra, pokecat s Honzou Kovářem. Ze sprint triatlonem nemám zkušenosti, v Holubově i na Podroužku byla cyklistika přes 25 km, teď mě čekalo jen 4,6 km a běh 1 km.

Plavání v rybníce Mydlák je very funny, bójka byla asi 50 metrů od břehu a mohl jsem běžet skoro až k první bójce. Ještě před startem v 18:00 jsme šli vyzkoušet vodu a najednou někdo volá, že se našel čip, kdo ho ztratil. Kouknu na nohu a tvl, to byl můj. Minuta do startu a mě nelepil sucháč, panika, co když ho ztratím při závodě, tak nebudu ve výsledcích, to jsem tady zbytečně, chci triatlonová číslíčka, kvůli tomu jsem tady, bez časomíry se na to mohu vykašlat. Naštěstí Peťa Šafránek v roli startéra vycítil můj zmar a napadlo ho, aby někdo doběhl pro náhradní pásku. Objevila se tam Míša těsně před startem, tak na ní Peťa zavolal a Míša běžela, já šel prosit ředitele závodu, aby počkal. Míša přiběhla, páska držela, šlo se startovat.

Startovací povel skoro nikdo neslyšel, tak se po startu ještě pár vteřin stálo a pak se dal 50 členný dav rozesetý po břehu plavat směrem kdo jednoho bodu k první bójce. Já startoval ze zadnních pozic, takže jsem se tam parádně zaseknul a v tu chvíli to byl spíše řecko-římský zápas než plavání. Plavalo se k druhé bojce a pak už zpět na břeh, to už byl sprint.

V depu jsem nazul tretry, nasadil helmu, brýle a běžel na start kola, přišlo mi, že jsem skoro poslední. První desítky metrů jsem předjížděl nějaké děti a pak mě předjelo červené Jumbo, tak jsem zabral a padnul mu do háku, letěli jsme 36 km/h. Střídali jsme se, otočka v půlce o 180° po 2,4 km okruhu a zpátky to letělo ještě víc, říkal jsem si, že bych se měl šetřit na zítra a konec jsme už jeli volně. Na konci jsem zkoušel poprvé zouvat tretry za jízdy, ale v té rychlosti jsem si to rozmyslel a jenom jsem je povolil.

V depu T2 jsem se zaseknul, protože byly povolené málo a nohy nešly vyndat. Ten Jumbo mi utekl a já vybíhal na 1 km běh, to byla rychlovka. Hezké na trati bylo, že jsem měl přehled, kdo je přede mnou, po otočce jsem už šel téměř plným úsilím a předběhnul jsem pár dalších, takže konec dobrý, krásný zážitek.

Byl to adrenalin, nervy, tohle na běžeckých závodech nezažívám. Velice intenzivní. Celkově plavání vlastně žádné nebylo, to byl běh ve vodě, kolo se mi povedlo a běh také.

Celkově 26. místo z 56 lidí, umístění v první polovině startovního pole, to je úspěch. Jsem spokojený, premiéra vyšla, příště musím vynechat zavazování tkaniček a nacpat se více dopředu u plavání.

Výsledky

Videa od Míši

Video start plavání FB TCV JH

so – závod 48 km triatlon Zliv

Triatlon Zliv (1,5-37-10) 29.8.2026 – 28. místo čas 2:13:56

Můj první triatlon na olympijské trati, už čtyřiapůltý triatlon v životě, první sezóna. Neskutečný, jaký směr to nabralo po prvním triatlonu v Holubově před 2 měsíci 😀 V pátek jsem šel supersprint a hned v sobotu dlouhý závod. Hodně mě to chytlo, je to návykové. Triatlon je proti čistému běhu hotová šachová partie. Je potřeba promýšlet si několik tahů dopředu, hlava pořád jede. Před závodem příprava jak na konec světa. Já potřebuju mít v závodě přehled a to v plavání jde blbě. Pořád mě to nutí vynořovat hlavu a koukat, kde jsem, kdo je kolem mě, kolik mi zbývá do konce. Na kole si držím zase bezpečný odstup, který mě stojí síly a deptá lidi za mnou, bojí se, že je odpojím z balíku 🙂 V běhu už mám svůj přehled a líbí se mi, že se většina závodů běhá po okruzích, takže vidám všechny soupeře a mohu zaměstnat hlavu.

Start měl být dle propozic ve 14:30, ale úplně v klídku se to změnilo na 15:00. Nonic, v pátek se to posouvalo o hodinu, teď jenom o půl 🙂 Zvykám si, že triatlonový web a propozice jsou pouze orientační. Náš běžecký web je vymazlený a jsem zvyklý, co je psáno, to platí. Přijel jsem včas, tak jsem si znovu vyčekal v nervech start, už jsem neměl takový stres jako v pátek. To byl geniální tah závodit už v supersprintu, generálka na hlavní závod, vyzkoušení všeho. V dlouhém závodě bylo všechno stejné, jenom si zopakovat asi tak 8x větší porci zátěže.

Plavání jsem si docela užil, bavilo mě to, mělo být 1500 metrů, bylo max. 1300 metrů, dva okruhy, plavalo se do trojúhelníku kolem dvou bójek v Mydláku. Po prvním okruhu byl výlez na mělčinu a zahlédnul jsem jen kousek přede mnou Pepu, to jsem nečekal, říkám jsem si, že to není tak špatný. Ve druhém okruhu jsem udržel docela i nastavené tempo a vylézal jsem z vody docela svěží.

V depu po plavání jsem se nesnažil utírat nohy a nazul jsem tretry na mokré nohy, zlepšuju se. Nasadit brýle, helmu a Klárka mi říká, pojedeš s Pepou. Tvl, on byl Pepa kousek přede mnou i po druhém okruhu, říkal jsem si super, mám to nejhorší za sebou a teď už se budu posouvat pořadí. Čas plavání 29:47. Asi 49. místo.

Hned po nasednutí na kolo jsem vjížděl do prvního okruhu z osmi a přede mnou zrovna najížděl do druhého (možná i třetího) kola balík složený z eliťáků. Zasprintoval jsem si na poprvé, naskočil jsem do rozjetého vlaku a byla to pro mě velká škola cyklistiky. Letěl jsem v háku čtyřicítkou a sbírali jsme jednoho závodníka za druhým, posunul jsem se asi o 5 míst hned v prním okruhu, pak přišla první otočka a i když jsem byl na to upozorněn Janou Kollariků, nečekal jsem až takovou dardu. Ono se sprintuje po každé otočce. Vláček asi 5 lidí mi odjel a já jsem se učil za chodu. Na příští otočce už vím, co mám dělat, teda až zase budu ve skupince. Makal jsem dál ve dvojici, střídali jsme a po chvíli se vytvořila další skupina a tempo se zase zvyšovalo. Ve třetím okruhu jsem se ocitnul v dalším rychlovlaku lidí o kolo vpřed, který táhnul Vojta. A dojeli jsme i Pepu a Janu. Spojilo se to. A pak zase rozpojilo. Rozdíly v rychlostech tam byly, na nejlepší cyklisty jsem neměl, ale možná kdybych nenechával takovou mezeru, že by to šlo. Já potřebuju mít přehled, vidět před sebou, koukat kde je výmol, bordel na trati, auta zaparkovaná v silnici nebo i protijedoucí auta, i když byla uzavřená komunikace, občas nějaké auto z chatové oblasti proniklo na trať. Pohyboval jsem se docela chytře, jel jsem většinu v háku a poslední tři kola jsem jel v háku za Pepou a docela jsem si odpočinul, pošetřil síly na běh. Během 37 km cyklistiky na 8 okruzích jsem si dával ve druhém kole první gel (asi tak 40. minuta od startu plavání) a v posledním kole (88. minuta) druhý gel. Čas kola 59:58 (36,8 km/h). Posun na 42. místo.

Do depa po kole jsem předjížděl Pepu, zaseknul se tam při sesednutí. Jana byla hned za mnou. Zouval jsem tretry už docela rychle. Nazout zavázané běžecké karbonky mi moc nešlo, musel jsem si kleknout, no bylo to docela v pohodě, vybíhal jsem hned za Janou, Pepa byl za náma. Někdo tam na mě volal, běžte spolu s Pepou, já ho neviděl, až po chvíli mě doběhnul. Běželi jsme spolu vedle sebe a říkali jsme, že běžíme nějak moc rychle. První kilák z deseti jsme zaběhli za 4:01 a pocity skvělé, nohy sice jako šutr, běžecké svaly v klidu, dýchání v klidu a druhý kilometr jsme dali za 3:56. Předbíhali jsme Pavla a dalších asi 5 běžců. Tvl, když jsem viděl hodinky, nechtělo se mi věřit, jak je možné běžet tak rychle, neskutečná euforie, radost. Na 2,5 km byla otočka, okruh měřil 5 km a běžel se dvakrát. Bylo tam i mírné stoupání. Pepa se mi začínal vzdalovat a já neměl síly se ho držet. Dál jsem si běžel svoje tempo asi o 10 vteřin pomalejší a pořád jsem sbíral další a další běžce. To mě baví, běh je moje nejsilnější disciplína. Zároveň jsem si nechával rezervy, nikdy jsem neběžel desítku po plavání a kole a bál jsem se křečí, náběhy jsem měl a nechtěl jsem si pokazit skvělou premiéru. Druhý okruh už byla čistá bolest nohou a po otočce na 7,5 km jsem se uklidnil, už jsem věděl, že to zvládnu. Trochu jsem zrychlil. Desátý kilometr už byla fantazie, obrovská radost a vidět tu ošuntělou cílovou bránu, pohlazení na duši 😀 Zandal jsem poslední kilák za 4:02. A v cíli jsem byl docela v pohodě, paradoxně jsem se cítil lépe než v pátek po jednom kilometru v supersprintu. Čas běhu 42:08 (tempo 4:12/km). Posun na 28. místo. Míša stihla natočit můj doběh do cíle, mám krásnou památku, první dokončený olympijský triatlon.

Celkový čas 2:13:56, budu mít zapsáno Zliv 2026, pro srovnání na příští rok. To byl můj cíl, zjistit, jak na tom jsem na začátku. Letos to byl můj poslední triatlon. No, příští sobotu se pojede pohárový duatlon ve Vráži (prý s lehkou cyklistikou) a dvěma běhy, to jsem ještě nezkoušel 😀

Výsledky

Video od Míši

ne – běh 6 km 6:28/km TF 115 RPE 1
Nohy celkem v pohodě.

Celkem 6x běh 43 km, 3x kolo 95 km, 3x plavání 2 km
Celkem za týden 8 hod. aktivit