1.TÝDEN – 5x běh 79 km, 1x turistika 12 km, 2x kolo 33 km, 1x SUP, 1x posilování
2.TÝDEN – 4x běh 42 km, 1x SUP 7 km, 1x badminton, 2x posilování
3.TÝDEN – 6x běh 66 km, 2x posilování
4.TÝDEN – 3x běh 46 km, 1x kolo, 1x SUp, 1x plavání, 1x posilování
1.TÝDEN – 6x běh 80 km, 1x kolo, 2x SUP, 1x TRX
2.TÝDEN – 5x běh 48 km, 2x kolo 96 km, 1x SUP, 1x TRX
3.TÝDEN – 5x běh 49 km, 2x kolo 87 km, 4x SUP 14 km, 2x plavání
4.TÝDEN – 4x běh 46 km, 1x kolo 46 km, 1x SUP 11 km, 1x TRX
1.TÝDEN – 5x běh 74 km, 2x posilování, 1x SUP
2.TÝDEN – 6x běh 86 km, 1x kolo, 3x posilování
3.TÝDEN – 6x běh 75 km, 3x posilování
4.TÝDEN – 5x běh 64 km, 2x posilování, 1x eliptical
1. TÝDEN – 6x běh 90 km
2. TÝDEN – 5x běh 64 km, 3x eliptical, 2x posil., 1x kolo, 1x plavání, 1x badminton
3. TÝDEN – 5x běh 62 km, 2x kolo 80 min., 1x badminton 60 min.
4. TÝDEN – 6x běh 89 km, 3x kolo 55 km, 2x posilování, 1x badminton
CELKEM 305 km
1. TÝDEN – 0x běh, 3x eliptical, 3x posilování, 1x plavání
2. TÝDEN – 6x běh 98 km, 1x eliptical, 1x posilování
3. TÝDEN – 6x běh 70 km, 2x eliptical, 2x posilování, 1x plavání
4. TÝDEN – 6x běh 90 km, 2x eliptical, 2x posilování
1. TÝDEN – 6x běh 76 km, 3x eliptical, 1x síla
2. TÝDEN – 6x běh 66 km, 2x eliptical, 2x posilování
3. TÝDEN – 4x běh 53 km, 2x eliptical, 1x posilování
4. TÝDEN – 5x běh 66 km
1. TÝDEN – 6x běh 86 km, 2x plavání, 1x eliptical
2. TÝDEN – 6x běh 78 km, 2x plavání, 2x eliptical
3. TÝDEN – 4x běh 54 km, 1x plavání
4. TÝDEN – 2x běh 18 km, 1x eliptical, 1x posilování
CELKEM 236 KM
1. TÝDEN – 6x běh 87 km, 1x plavání, 1x posilování
2. TÝDEN – 6x běh 68 km, 1x plavání, 1x posilování
3. TÝDEN – 6x běh 89 km, 1x plavání, 1x eliptical
4. TÝDEN – 6x běh 91 km, 3x eliptical, 1x plavání
CELKEM 335 km
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
