Tréninky a závody 11.6.2018 – 8.7.2018
1. TÝDEN – 5x běh 62 km, 3x kolo 50 km, 2x plavání
2. TÝDEN – 5x běh 58 km, 3x kolo 44 km, 1x plavání, 1x elip., 1x posil.
3. TÝDEN – 5x běh 62 km, 3x kolo 65 km, 2x posilování
4. TÝDEN – dovolená
1. TÝDEN – 5x běh 62 km, 3x kolo 50 km, 2x plavání
2. TÝDEN – 5x běh 58 km, 3x kolo 44 km, 1x plavání, 1x elip., 1x posil.
3. TÝDEN – 5x běh 62 km, 3x kolo 65 km, 2x posilování
4. TÝDEN – dovolená
1. TÝDEN – 5x běh 46 km, 2x eliptical, 2x posílování
2. TÝDEN – 6x běh 88 km, 1x eliptical, 1x posilování
3. TÝDEN – 7x běh 94 km, 2x eliptical, 1x posilování
4. TÝDEN – 6x běh 92 km, 2x kolo, 3x eliptical, 3x síla
CELKEM 320 KM
1. TÝDEN – 6x běh 80 km, 2x kolo 45 km, 2x posilování
2. TÝDEN – 6x běh 59 km, 2x kolo 30 km, 3x posilování
3. TÝDEN – 6x běh 68 km, 2x kolo 30 km, 3x posilování
4. TÝDEN – 2x běh 23 km (osobák 10 km), 1x kolo 19 km, 1x posilování
CELKEM 20x běh 230 km (+2394m), 7x kolo 124 km
1. TÝDEN – 2x běh, 1x kolo, 1x plavání, 2x posil.
2. TÝDEN – 5x běh, 1x plavání, 3x posilování
3. TÝDEN – 3x běh 44 km, 1x inline, 3x posilování
4. TÝDEN – 4x běh 50 km, 2x kolo, 3x posilování
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
