Tréninky a závody 23.2.2015 – 22.3.2015
1. TÝDEN – 4x běh 47 km, 2x posilování (REG. TÝDEN)
2. TÝDEN – 5x běh 54 km, 3x posilování
3. TÝDEN – 5x běh 62 km, 3x posilování
4. TÝDEN – 5x běh 64 km, 3x posilování, 1x plavání, 1x inline
1. TÝDEN – 4x běh 47 km, 2x posilování (REG. TÝDEN)
2. TÝDEN – 5x běh 54 km, 3x posilování
3. TÝDEN – 5x běh 62 km, 3x posilování
4. TÝDEN – 5x běh 64 km, 3x posilování, 1x plavání, 1x inline
O semínkách chia (šalvěji hispánské) jsem slyšel zatím jen samá pozitiva. Údajně o jejich super vlastnostech věděli už staří Aztékové, takže nejde o žádnou novinku. Někteří běžci si je dávají do nápojů a pijí je např. při maratonu. Už dlouho jsem je chtěl ochutnat a nyní se mi konečně podařilo je sehnat.
1. TÝDEN 5x běh 61 km, 3x posilování
2. TÝDEN 4x běh 52 km, 2x posilování
3. TÝDEN 4x běh 48 km, 3x posilování, 1x hokej
4. TÝDEN 5x běh 60 km, 3x posilování, 1x plavání
Celkové 4. místo v Jihočeském běžeckém poháru 2015 s 983 body, kategorie A – muži do 39 let. O pořadí rozhoduje 8 nejlepších závodů z 18 + bonusové akce. Výsledky JBP 2015.
Od příštího roku se kategorie A bude rozdělovat na A1 (19-29) a A2 (30-39), tak snad bude umístění ještě lepší 😉
PROSINEC
Mikulášský běh Včelná 6.12.2015 – 8. místo v kategorii A,
1. TÝDEN 1x běh 4 km
2. TÝDEN 5x běh 38 km, 2x posilování, 1x hokej
3. TÝDEN 5x běh 49 km, 3x posilování, 1x hokej
4. TÝDEN 4x běh 32 km, 3x posilování (REGENERAČNÍ TÝDEN)
1. TÝDEN 3x běh 29 km, 1x plavání
2. TÝDEN 5x běh 63 km, 2x plavání
3. TÝDEN 3x běh, 2x plavání, 2x posilování
4. TÝDEN 0x jakákoliv fyzická aktivita (angína)
1. týden 5x běh 59 km, 2x plavání 3.2 km, 2x posilování, 1x hokej
2. týden 5x běh 70 km, 2x plavání 2.1 km, 1x hokej
3. týden 4x běh 49 km, 1x plavání, 2x posilování, 1x hokej (volnější týden)
4. týden 5x běh 62 km, 1x plavání, 1x posilování, 1x hokej
1. týden 5x běh 45 km, 2x plavání 3.2 km, 1x posilování
2. týden 5x běh 45 km, 2x plavání 2.9 km, 1x posilování
3. týden 5x běh 71 km, 2x plavání 2.7 km
4. týden 5x běh 60 km, 2x plavání 2.6 km, 1x posilování
1. týden 4x běh 45 km, 1x kolo 30 km, 1x plavání 0,5 km, 1x posilování
2. týden 5x běh 52 km, 1x kolo 23 km, 1x plavání, 1x posilování
3. týden 4x běh 31 km, 2x plavání 2,5 km, 1x posilování
4. týden 4x běh 39 km, 1x kolo 50 km, 1x plavání 1,5 km, 1x posilování, 1x hokej
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
