Tréninky a závody 4.9.2017 – 1.10.2017
1. TÝDEN – 6x běh 76 km, 3x eliptical, 1x síla
2. TÝDEN – 6x běh 66 km, 2x eliptical, 2x posilování
3. TÝDEN – 4x běh 53 km, 2x eliptical, 1x posilování
4. TÝDEN – 5x běh 66 km
1. TÝDEN – 6x běh 76 km, 3x eliptical, 1x síla
2. TÝDEN – 6x běh 66 km, 2x eliptical, 2x posilování
3. TÝDEN – 4x běh 53 km, 2x eliptical, 1x posilování
4. TÝDEN – 5x běh 66 km
Chtěl bych se podělit se zkušenostmi s měřením tepové frekvence pomocí hrudního snímače Garmin, konkrétně se jedná o model HRM PREMIUM (stál cca 1500 Kč). Co dělat, když neměří správně nebo nejde spárovat se zařízením.
1. TÝDEN – 4x běh 52 km, 1x eliptical, 1x plavání, 1x posilování
2. TÝDEN – 5x běh 70 km
3. TÝDEN – 6x běh 73 km, 1x eliptical, 1x plavání, 1x SUP
4. TÝDEN – 6x běh 80 km, 2x eliptical, 1x posilování
CELKEM ? KM
Podzim klepe na dveře a s ním přichází i hlavní část sezóny pro vytrvalostní běžce. Je třeba rozvrhnout síly a naplánovat důležité akce tak, aby si tělo odpočalo a bylo schopné podat maximální výkon. Nebylo by vhodné podlehnout pokušení a závodit každý víkend naplno nebo dokonce dvakrát týdně. Mám v tom pěkný guláš a bylo těžké rozhodnout, které závody budou jen vedlejší. Mám jasno pouze v tom, že se chci na podzim zaměřit na kratší závody kolem 10 km,
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
