Menu

Recenze knihy Léčebný kód

V roce 2011 vydal Dr. Alexander Loyd společně s dalším doktorem Benem Johnsonem knihu s názvem Léčebný kód. Předem musím z vlastní zkušenosti napsat, že jsem kód zkoušel na sobě a skutečně pomáhá. Je to opravdu geniálně jednoduché, zvládne to každý sám. Ke cvičení nepotřebujete nic jiného, pouze doporučuji přečíst si tuto knihu a pak můžete ihned začít.

Moje běžecké začátky v roce 2011

V předchozím článku Závislost na běhu jsem psal, jak jsem začínal před 2 roky s běháním. Nejdříve jsem běhal stejnou trasu 5 km v průměru asi 2x týdně, podle počasí. Krásný okruh celý po rovinatém asfaltu. To mi vydrželo asi rok. Bohužel jsem musel od podzimu do jara často bojovat s nachlazením, ta zátěž na organismus a nevlídné počasí mi dávalo zabrat. Nestačil jsem se pořádně vyléčit, šel jsem běhat a pořád se mi to vracelo a vracelo,

Jak získat závislost na běhu

Když jsem před 2 lety začal běhat, měl jsem o 20 kg více a nedokázal jsem v kuse uběhnout více než 500 metrů. Začátky byly krutý. Moje kondice byla mizerná a bylo to způsobené sedavým zaměstnáním a minimálním pohybem 2 roky nazpátek. Již po pár dnech a pravidelném běhání 2-3x týdně se dostavila změna v myšlení a začalo mě to neskutečně bavit. Moje váha šla rychle dolu. K běhu jsem přidal i zdravou výživu a přestal jsem jíst sladké,

Výsledky závodů 2013

14.12.2013 Himálajský medvěd – výstupy na Kleť za 6 hodin, celkem 6 výstupů
2.11.2013 Běh kolem Sokolského ostrova – silniční běh 8km, 12.místo, čas 33:02
19.10.2013 Běh kolem Ameriky Písek – terénní běh 8 km, 23. místo, čas 39:22
26.9.2013 Večerní běh Kaplicí – silniční běh 6,3 km, 27. místo, čas 27:47
8.6.2013 1/2 maraton ČB – silniční běh 21,097km, 778.

Běh a inspirace pro běhání

Běh

Začněte pravidelně běhat v jakémkoliv věku. Běhat se dá také po celý rok. Pro běh venku neexistuje špatné počasí, pouze špatné oblečení. Běh vyplavuje endorfiny do mozku a způsobuje dobrou náladu a pocity štěstí. 

Posilovací lavice na doma

Posilovací lavice Kettler Vario

Posilovací lavice Kettler Vario
Někdy se prostě stane, že nestihnete nebo nechcete zajít do posilovny a musíte cvičit doma. Jaké náčiní si do domácí posilovny pořídit ? Doporučuju zakoupit posilovací lavici a jednoručky.

Recenze sporttesteru Garmin Forerunner 410 HR Premium

garmin410

Před zakoupením hodinek Forerunner 410 HR Premium jsem vybíral z několika modelů Garmin. Líbil se mi model Forerunner 210, ale ten nemá funkci Virtuálního partnera. Proto jsem sáhnul po dražším modelu Forerunner 410 s prémiovým pásem na měření tepu (HR Premium).

TRX cvičení se závěsným systémem

TRX ukázka cvičení

TRX ukázka cvičeníTRX cvičení je výborný trénink například pro běžce (cviky na nohy), je vhodný pro všechny lidi jakékoliv tělesné kondice, obtížnost cviků se volí polohou těla. Na cvičení potřebujete zakoupit TRX systém nebo můžete navštěvovat skupinová cvičení ve vašem Fitness centru.