1.TÝDEN – 0x běh
2.TÝDEN – 0x běh
3.TÝDEN – 0x běh
4.TÝDEN – 5x běh 51 km
1.TÝDEN
Kovid se mi vrátil v dalších vlnách. Znovu jsem začal kašlat, plný nos atd.
po 19.12. VOLNO
út 20.12. VOLNO
st 21.12. VOLNO
čt 22.12. VOLNO
pá 23.12. VOLNO
so 24.12. VOLNO
ne 25.12. VOLNO
2.TÝDEN
Třetí vlna kovidu, po firemním večírku 21.12. mě to znovu totálně sejmulo. Pařit od 5 odpoledne do 5 ráno bylo smrtící a dvany dny po tom se mi rozjel fakt hnusnej kašel a k tomu vysoký horečky až 39°C trvající několik dní.
po 26.12. VOLNO
út 27.12. VOLNO
st 28.12. VOLNO
čt 29.12. VOLNO …konečně bez teplot, třetí vlna (asi nejhorší) na ústupu
pá 30.12. VOLNO byl jsem se podívat na Klekluli a něco i fotil, hodně dobře obsazený závod
so 31.12. VOLNO
ne 1.1.VOLNO
3.TÝDEN
po 2.1.VOLNO
út 3.1.VOLNO
st 4.1.VOLNO
čt 5.1.VOLNO
pá 6.1.VOLNO
so 7.1.VOLNO
ne 8.1. chůze 3.5 km na Kluka, už jsem i popoběhnul
4.TÝDEN
Od pondělí se chci vrátit k běhání po dlouhé pauze. Jako motivaci si dávám závod na 10km RunTour České Budějovice 27.března 2023, kde bych se mohl pokusit překonat loňský čas 37:11 🙂 Za 11 týdnů.
po 9.1. klus 8.5 km 5:59/km …utrpení
út 10.1. VOLNO
st 11.1. klus 10.5 km 5:14/km … už dobrý
čt 12.1. VOLNO
pá 13.1. klus 11.5 km 5:17/km
so 14.1. klus 8 km 5:17/km
ne 15.1. klus 12 km 5:37/km …tuhý stehna, utrpení
Celkem 5x běh 51 km
Celkem za týden 4,5 hod. aktivit
Bylo těžký přepnout zpátky z pasivního životního stylu po 6 týdnech nečinnosti do aktivního režimu. Už zase přemýšlím jinak, šlo to rychle. Začal jsem pomalu s běháním obden a o víkendu už jsem se přinutil víc. Za první týden zimní přípravy 51 km dobrých, splněno. Do startu Runtour zbývá 10 týdnů…
