Tréninky a závody 15.4.2019 – 12.5.2019

1. TÝDEN –
2. TÝDEN –
3. TÝDEN –
4. TÝDEN –

1. TÝDEN

Ve středu chci dát hodinovku jako každý rok (startovka zde), loni se běžela v rámci JBP v létě v největších vedrech, takže nějaké výkony srovnávat asi nepůjde s ohledem na předpověď pro 17.4., to má být cca 12°C.

po 15.4. pára 10 min. + plavání 15 min. + vířivka 20 min.
út 16.4. 7 km, klus + 10x rovinky
st 17.4. 21 km, rozklus 2.5 km, závod hodinovka 15711m, 3:49/km TF 175, výklus 2 km

Jindřichohradecká hodinovka 17.4.2019 – 4. místo 15711m

Na téhle akci jsem byl podruhé, letos vyšly ideální podmínky, teplota asi 12° stupňů a lidí v našem rozběhu bylo taky méně, první rozběh byl od 16 hod., já běžel v tom druhém od 17:30. V každém běhu asi tak 40 lidí.

K mému údivu běželo více lidí než bylo předem registrováno, asi bych neriskoval ject 50 km někam a riskovat, že bude plno :-) Závod pořádají studenti VŠE, takže žádní ruční počtáři netřeba, měřila pěkně čipová časomíra IRONTIME. Trochu mě sice vyděsil rozdíl v naměřených okruzích, ale po analýze na Strava mi vyšlo, že jsem uběhnul opravdu 39 kol. Původně jsem totiž jásal, že mám přes 16 km, protože jsem po změření výkonu viděl na notebooku u mého jména 16111, ve výsledcích bylo 15711, o jeden okruh méně :-) I tak jsem zaběhnul nejlepší hodinovku z těch asi 4 co jsem kdy běžel. O samotném průběhu asi tolik, běžel jsem si svoje tempo a ve druhé půlce jsem dokázal zrychlit, běželo se mi dobře. Ze začátku byla skupina asi 6 lidí, kterých se dalo držet, jenže po asi 5 km Petr Macek skupinu roztrhal nástupem. Povedlo se mi v posledních kilometrech se posunout před Roberta Šustra na celkové 4. místo a 3. místo v kategorii 30-39 let. Ovšem v posledním kole mě předbíhal o kolo Lukáš Rokos, celkově druhý, to mě moc nepotěšilo. Letos to s obhajobou 1. místa v A2 nevidím dobře….jak Lukáš Rokos, tak hlavně Lukáš Studnař jsou lepší běžci. Já jsem ale řádně odpočinutý a začnu více rubat, tak třeba se to časem změní. Makáme dál.

57446495_1391073041034942_4604682223847735296_o

Výsledky hodinovky

39 kol: 01:30, 01:35, 01:33, 01:32, 01:33, 01:31, 01:31, 01:32, 01:30, 01:30, 01:31, 01:30, 01:31, 01:31, 01:30, 01:30, 01:30, 01:31, 01:33, 01:32, 01:31, 01:33, 01:32, 01:32, 01:32, 01:32, 01:32, 01:31, 01:32, 01:32, 01:32, 01:32, 01:31, 01:32, 01:32, 01:32, 01:29, 01:27, 01:27,

Za celý závod jsem se akorát jednou napil vody (v půlce závodu). Samozřejmě před a po závodě stejně jako při trénincích si dávám přírodní doping – jahoda.

Ještě jsem udělal jednu změnu v plánech, nepoběžím půlmaraton KV 18. května, ale místo něj půjdu tradičně Běh na Kleť, hodí se to více do plánu.