Tréninky a závody 22.11.2021 – 19.12.2021

1.TÝDEN –
2.TÝDEN –
3.TÝDEN –
4.TÝDEN –

1.TÝDEN

Hej hou, pozávodní období skončilo, 15 dní bez běhu stačilo. Bylo to těžké období, nemám to rád, ale je to potřeba. Je čas začít přípravu na novou sezónu, mojí už 11. běžeckou. Začne pomalé běhání potmě, několik týdnů budu jen klusat a občas semtam dám rovinky. Za cíl si dávám naběhat maximální objem, co to půjde, aspoň hodinku denně a o víkendu více. Snad nebudu muset sám kroutit s čelovkou a budou se konat akce jako třeba 11. prosince šestihodinovka na Kleti.

po 22.11. klus 10 km 5:50/km …po dvou týdnech neběhání jen volně
út 23.11. klus + 6×100 11 km 5:35/km dneska to celkem šlo, ještě za světla
+ TRX 18 min.
st 24.11. klus 10 km 5:43/km …utrpení, dneska tuhý nohy, jako bych běžel poprvé v životě, těžký to bylo 🙂
čt 25.11. klus 12 km stupňovaně 5:15/km …dostal jsem se k tempu 4:37/km, běželo se mi dobře
pá 26.11. VOLNO + TRX 18 min.
so 27.11.
ne 28.11.