Po cca 6 letech běhání už jsem vystřídal asi 10 párů bot a pořád se opakuje stejná vada a sice – sešlapaná pata u bot. Po shlédnutí fotek z posledního závodu už je mi jasné proč. Ačkoliv jsem si myslel, jak správně došlapuju na celou nohu, určitě tomu není tak po celou dobu, zřejmě při únavě došlapuju na patu. Největší opotřebení má pata na levé botě.
Nejčastější značky v mém botníku: New Balance (4 modely), Salming (2 modely), Mizuno, Adidas, Asics, Salomon. Aktuálně nejvíce používám silniční boty Salming Distance A2, Salming Speed 3, New Balance M1400YO3 a krosové (trailové) boty New Balance MT110AP2.
Jak vybrat správné boty na běh
Nad tím přemýšlím při každém nákupu. Zkoušel jsem boty hodně tlumené s velkým dropem pata/špička (10-14mm) i s minimálním (5 mm), výsledek je stejný. V poslední době mě začali pobolívat kolena a příčinou může být právě chybějící materiál na podrážce. Řešení: Hodit boty nemilosrdně do popelnice a koupit nové.
Výdrž bot sleduju pomocí aplikace Garmin Connect: Mizuno Wave Ultima 7 přes 1000 kilometrů/cena 3500 Kč, Salming Distance A2 863 km/cena 1400 Kč . Pro nákup nových bot mě bude zajímat poměr cena/výkon. Na internetu se píše výdrž bot v průměru 800-1200 km. Takže pokud běhám 3500 km za rok, spotřebuju minimálně 3 páry bot.
Salming Distance A2 je model z roku 2014, ale stále se dá sehnat na internetu (aktuálně duben 2017) za 1400 Kč včetně dopravy=pro mě jasná volba. Už jsem si zvyknul na ten nízký drop s minimálním tlumením a běhám s Distance všechny dlouhé běhy, běžel jsem v nich i maraton.
Došlap na patu
Snažím se došlapovat správně na celou nohu, ale ve velké únavě mi to asi moc nejde viz. fotky.
Sešlapaná pata u Salming Distance A2 (odběháno 863 km)
Mám to podobně. Taky si myslím, že dopadám na celou plochu nohy, ale fotky ze závodů říkájí něco jiného. Boty nemám tam moc sešlapané jako ty, ale to přičítám mé nižší hmotnosti.
Co si ale myslím je, že dopadání na patu, není způsobeno únavou, ale spíš rychlostí. Pomalé běhy jsou (asi) v pohodě, ale závody jsou rychlostně někde jinde. Já rychlost nezvyšuju frekvencí, ale délkou kroku. Prostě čím delší krok, tím větší běhání pře patu.
Jo, snad to bude jen u rychlého běhu. Někde jsem četl, že prodlužovat krok pro zvýšení rychlosti bych měl směrem dozadu při zakopávání a ne směrem dopředu, což mi moc nejde a pak to odnáší pata.