1.TÝDEN –
2.TÝDEN –
3.TÝDEN –
4.TÝDEN –
Návrh tréninkového plánu na zimu:
1/ Listopad–prosinec 2025: Rozšíření základu
60–70 km týdně, dlouhý běh 18–22 km
2/ Leden 2026: Budování síly + threshold
70–80 km týdně, dlouhý běh: 22–26 km
Závod – půlmaraton 1.2.2026 Johannesbad Thermen-Marathon – Bad Füssing, plánovaný čas 1:21-1:23
3/ Únor 2026: Přechod do maraton-specific
80–90 km týdně, dlouhý běh 24–30 km
4/ Taper: 1.–13. března 2026
Závod – maraton 14.3.2026 T2 běhy České Budějovice, plánovaný čas 2:53-2:57
1.TÝDEN
po – registroval jsem se na Lipenský půlmaraton 22.8.2026. Startovní listina.
