1. týden 5x běh 59 km, 2x plavání 3.2 km, 2x posilování, 1x hokej
2. týden 5x běh 70 km, 2x plavání 2.1 km, 1x hokej
3. týden 4x běh 49 km, 1x plavání, 2x posilování, 1x hokej (volnější týden)
4. týden 5x běh 62 km, 1x plavání, 1x posilování, 1x hokej